با این ۵ روش زایمان طبیعی بدون درد داشته باشیم

 

  • هرکسی در دوره ی بارداری غذاهای مورد علاقه و ویارهای خاصی دارد.غذاهای مغذی را نیز به غذاهای مورد علاقه تان اضافه کنید.غذاهای سرشار از کلسیم بخورید.

در اینجا ۵ راه برای کاهش درد زایمان شما توضیح داده شده است.اینها نکاتی راجع به سلامت ذهن و بدن برای استفاده در طی دوران بارداری هستند.
    مراحل
۱)پیاده روی کنید!
در طی بارداری شما به مقداری ورزش و تمرین نیاز دارید.پیاده روی یک راه ساده ی کم فشار و پرمزایا برای کاهش دردهای زایمان است.شما عضلات تنه ی بدنتان را قوی میکنید،هوای تازه استنشاق میکنید و کالری میسوزانید،همه اش در یک ورزش!کم کم شروع کنید و مسیرتان را پیدا کنید. ادامه خواندن “با این ۵ روش زایمان طبیعی بدون درد داشته باشیم”

برای کودک کفش مناسب انتخاب کنیم

 

 

  • با توجه به اینکه برای راه رفتن صحیح باید عضلات و استخوان ها تکامل لازم را داشته باشند، مجبور کردن نوزادان به راه رفتن قبل از تکامل کافی نه تنها کمکی به آنها نمی کند بلکه فقط باعث افزایش انحنای اندام های تحتانی می شود.

نوزادان پس از تولد عضلات ضعیفی دارند به طوری که در ماه های اول حتی کنترل سر و گردن برای آنها دشوار است. با گذشت زمان، عضلات قوی و کامل‌تر می شوند. در سن ۶ ماهگی با قوی شدن عضلات شکمی و ستون فقرات و کمربند لگنی، نوزاد قادر به نشستن بدون کمک است.
در سن ۹ ماهگی عضلات ران ها و کمربند شانه ای و بازوها، نوزاد را قادر به خزیدن (چهار دست و پا) می کنند و حدود سن ۱۲ ماهگی او قادر به ایستادن و راه رفتن می شود که با گذشت زمان تا ۱۸ ماهگی بدون کمک قادر به راه رفتن خواهد شد. اندام های تحتانی کودکان تا قبل از یک سالگی مختصری پرانتزی و قوس دار است و با گذشت زمان تا ۲،۳ سالگی این حالت اصلاح خواهد شد.

ادامه خواندن “برای کودک کفش مناسب انتخاب کنیم”

با کودک لجباز چه کنیم

 

 

  • برای والدین بسیار دشوار است که بتوانند فرزندشان را مسئولیت پذیر و مؤدب تربیت کنند.در این مقاله توصیه هایی ارائه شده است که به شما کمک می کند ارتباط بهتری با کودکتان داشته باشید و با او به گونه ای رفتار کنید که خواسته هایتان را عملی کند.

کودکان امروزی، دیگر مانند گذشته رفتار نمی‌کنند؛ به همین دلیل والدین ناچارند بارها و بارها یک درخواست یا دستور را تکرار کنند و باز هم هیچ تضمینی وجود ندارد که آنان کار خواسته شده را انجام دهند. شاید بتوان گفت که امروزه، والدین بیشتر به حرف های فرزندشان گوش می دهند.
کودکان بیشتر اوقات درخواست های والدین شان را نادیده می گیرند و تنها زمانی که خودشان بخواهند، کاری را انجام می دهند. همین مسئله در اغلب اوقات، مشکل ساز می شود و حتی اختلافات متعدد و فراوانی را میان پدر و مادر به وجود می آورد.

ادامه خواندن “با کودک لجباز چه کنیم”

با کودک حاضر جواب چه کنیم

 

 

  • هرگاه فرزندتان رفتار بی ادبانه ای از خود نشان داد بلافاصله او را از این کار منع کنید. به طور مثال می توانید بگویید: «وقتی با تو صحبت می کنم، مدام به این طرف و آن طرف نگاه می کنی.

کودکان از بدو تولد بی تربیت، گستاخ، زورگو یا خودخواه نیستند، این ویژگی ها اکتسابی است زیرا کودکان با بروز این رفتار به آن چه می خواهند می رسند مگر این که به موقع مداخله کنیم و به کودک نشان دهیم که این رفتارهای عجیب و غریب، فایده ای ندارد و تنها باعث بدتر شدن شرایط می شود و سعی کنیم او را به رفتار قابل قبول تری تشویق کنیم.
«ایمان کمالی» کارشناس روان شناسی راهکارهایی را به صورت مرحله به مرحله برای رویارویی با چند بد رفتاری عمده کودکان ارائه می دهد:

ادامه خواندن “با کودک حاضر جواب چه کنیم”

چگونه متوجه حساس بودن کودک شویم

 

  • رفتار خود را با فرزندتان هماهنگ کنید نه بالعکس! فرزندتان را وادار به هماهنگ شدن با جامعه نکنید بلکه بدون قید و شرط او را دوست داشته باشید. یادتان باشد شما نمی توانید خمیره فرزندتان را تغییر دهید ولی او باید از علاقه شما مطمئن شود.

 

فرزند خانم «الف» رفتار خاصی دارد. هر زمان که اسباب‌بازی‌های او به زمین می‌افتد فریاد می‌زند و وقتی مادرش با صدای بلند با وی صحبت می‌کند در خود فرو می‌رود.
در واقع فرزند خانم «الف» از یک احساس قوی ذاتی برخوردار است. تحقیقات نشان می دهد که درصد بالایی از حساسیت ها ریشه فیزیولوژیک دارند و ذاتی هستند. نگران حرف مردم نباشید! این مساله ربطی به کمبود اعتماد به نفس یا مهارت های اجتماعی فرزندتان ندارد و شما در این زمینه به هیچ وجه مقصر نیستید.

ادامه خواندن “چگونه متوجه حساس بودن کودک شویم”

کودک مودب داشته باشیم

 

 

 

تهدید کردن کودکان، نه تنها ما را به مقصود نمی‌رساند، بلکه معمولاً نتیجه عکس به بار می‌آورد. با هر گونه هشدار مستقیم، احتمال این که کودک دوباره آن کار را تکرار کند، افزایش می یابد. در صورتی که به او بگوییم: اگر یک بار دیگر این کار را تکرار کنی…، کودک را به مبارزه جویی دعوت کرده‌ایم.
در واقع شرایطی فراهم آورده ایم که کودک دوباره نافرمایی کند تا به خود و دیگران، جسارت خویش و نیز وجود خود را به اثبات برساند و به طریقی جلب توجه کند. بنابراین هرگز به گونه مستقیم کودک را تهدید نکنید.

ادامه خواندن “کودک مودب داشته باشیم”

چگونه جلوی سقط جنین را بگیریم

 

  • هر‌ساله بالغ بر ۲۰۰‌هزار سقط جنین در کشور به وقوع می‌پیوندد. بنابر اظهارات یک جمعیت شناس، در حال حاضر نرخ باروری کشور ۹/۱ کودک به ازای هر زن است و برخی از زنان پس از چندین سقط دچار ناباروری می‌شوند. این در حالی است که چنانچه سقط‌های «غیرعمد» در کشور کنترل شون

بالا رفتن سن ازدواج از یک طرف و سقط جنین از طرف دیگر نرخ باروری را در ایران به چالش کشانده‌اند، آن‌چنان که متولیان امر نسبت به آن هشدار داده و خواهان رسیدگی به این معضل هستند. از سوی دیگر، بازار سیاه «قرص سقط جنین» به این مساله دامن زده و موجی از سقط جنین غیرقانونی را رقم زده است؛ این ماجرا نظارت بیشتر دستگاه‌های مسئول را می‌طلبد. ادامه خواندن “چگونه جلوی سقط جنین را بگیریم”

شستشوی صحیح نوزاد را بلد باشیم

 

  • آیا استفاده از لیف ملایم برای شستشوی نوزاد کافی است؟ به طور کلی نیازی نیست که نوزاد را حتما در لگن یا وان مخصوص قرار داده و او را بشویید بلکه میتوانید تا زمانی که زائده بند نوزاد جدا نشده (که ممکن است سه تا چهار هفته به طول انجامد)، از لیف یا اسفنج مخصوص استفاده کنید.

 

شستشوی نوزاد کار بسیار دقیق و حساسی ست چرا که پوست بسیار لطیفی دارد و همچنین در معرض آب بسیار لغزنده می شود . آیا تابه حال به این فکر کردهاید که چه طور نوزاد را با بهترین کیفیت ممکن حمام کنید؟ بدون شک شستشوی نوزادی که بدنی بسیار حساس داشته و به جهت لطافت خاص پوست، در معرض آب به سرعت لغزنده میشود تجربهای متفاوت و تاحدودی دشوار است. حتی برخی والدین جوان حمام بردن نوزاد تازه به دنیا آمده را تجربه ای «اعصاب خردکن»(!) میدانند اما واقعیت این است که اگر کمی دقت چاشنی این کار شود، آنگاه شستشوی نوزاد یکی از دلپذیرترین بخشهای رسیدگی به او خواهد شد. مهمترین نکته درخصوص حمام کردن نوزاد تازه به دنیا آمده این است که او به احتمال زیاد علاقهای به این کار ندارد. از این رو صبر و شکیبایی شما کمک زیادی به راحتی نوزاد و همچنین آرامش خاطر شما خواهد کرد. هر از چند گاهی باید نوزاد به حمام برد؟ البته در اینجا منظور از حمام بردن این نیست که لزوما نوزاد را به فضایی از خانه که تحت عنوان حمام میشناسیم ببرید بلکه منظور همان شستشوی نوزاد در وان پلاستیکی یا لگنی مناسب است که معمولا در محیط داخل خانه و در جایی با دمای مناسب صورت میگیرد. یادتان باشد نیازی به انجام این کار به صورت روزمره نیست.

ادامه خواندن “شستشوی صحیح نوزاد را بلد باشیم”

اسید معده زن باردار چه درمانی دارد

 

  • حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از به خواب رفتن چیزی نخورید تا زمان کافی برای هضم غذا وجود داشته باشد.با گذاشتن چند بالش در زیر سر خود و بالا آوردن قسمت فوقانی بدن کمک کنید که اسید معده همان جائی بماند که باید باشد و با این کار به هضم غذا کمک کنید

به احتمال زیاد. بسیاری از زنان اولین بار در دوران حاملگی احساس سوزش سر دل دارند و اگر چه این سوزش شایع و بی خطر است اما احساس ناخوشایندی می باشد. سوزش سر دل (که همچنین برگشت اسید یا عدم هضم اسیدی نامیده می شود) احساس سوزشی است که معمولا از انتهای جناغ سینه شروع شده و تا قسمت پایین گلو کشیده می شود.علت این پدیده تغییرات هورمونی و فیزیکی، و یا هردو، می باشد. ادامه خواندن “اسید معده زن باردار چه درمانی دارد”

شرکت در مراسم مذهبی در طول عمر تاثیر دارد

 

 

  • نتایج ارزیابی‌ها آشکار ساخت خطر مرگ‌ومیر زودهنگام در افرادی که به طور مرتب در مراسم مذهبی شرکت می‌کنند در مقایسه با افرادی که از شرکت در این مراسم خودداری می‌کنند، ۴۰ درصد کمتر است.

 

نتایج یک بررسی تازه نشان داده است که شرکت کردن در مراسم مذهبی می‌تواند طول عمر افراد را افزایش دهد.
به گزارش تجارت امروز، در این بررسی مشاهده شده است که حضور مرتب در مراسم مذهبی در بهبود سلامت و افزایش طول عمرِ افراد میانسال نقش موثر دارد.

ادامه خواندن “شرکت در مراسم مذهبی در طول عمر تاثیر دارد”