اگر مبتلا به آرتروز هستیم جو دوسر بخوریم

 

  • ماریو زائیس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما توانستیم نشان دهیم که رژیم غذایی دوستدار باکتری ها دارای تاثیر ضدالتهابی و همچنین تاثیر مثبت بر تراکم استخوان است.»

به گفته محققان، خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند از تحلیل استخوان ها پیشگیری نماید.

آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست که عمدتا با افزایش سن بروز می کند. این بیماری در اصل بر مفاصل تاثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و خشکی مفاصل رنج می برند. ادامه خواندن “اگر مبتلا به آرتروز هستیم جو دوسر بخوریم”

مراقب عوارض دیابت دوران بارداری باشیم

 

 

  • به گفته تیم تحقیق، این اولین مطالعه است که رابطه بین سطح قند خون مادر در دوره بارداری و ریسک نارسایی قلبی نوزاد را نشان می دهد.

محققان دانشگاه استنفورد کالیفرنیا سطح قندخون بیش از ۱۹ هزار زن باردار را در اولین سه ماهه بارداری اندازه‌گیری کردند.

طبق نتایج این مطالعه، به ازای افزایش هر mg/dL‌۱۰ قند خون، ریسک زایمان نوزاد مبتلا به نارسایی قلبی مادرزادی تا ۸درصد افزایش می یابد.

به گفته تیم تحقیق، این اولین مطالعه است که رابطه بین سطح قند خون مادر در دوره بارداری و ریسک نارسایی قلبی نوزاد را نشان می دهد.

طبق نتایج این تحقیق جدید، سطح قند خون یک زن باردار باید تحت نظر باشد و در همان ابتدای بارداری درمان شود. کنترل زودهنگام و سریع قند خون منجر به کاهش چشمگیر بروز بیماری قلبی مادرزادی و نجات جان شمار زیادی از نوزادان تازه متولدشده می شود.

یکی از عوارض داروهای ترک سیگار حمله قلبی است

 

 

  • همچنین در این مطالعه مشخص شد که در هر هزار نفری که داروی varenicline مصرف می‌کردند، ۳٫۹۵ حادثه قلبی عروقی روی می‌دهد که می‌توان آن را به مصرف این دارو ارتباط داد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، که مصرف داروی وارنیکلین (varenicline) که به‌طور رایج برای کمک به ترک سیگار <Quit Smoking>تجویز می‌شود، خطرابتلا به حوادث قلبی-عروقی را افزایش می‌دهد.

حوادث قلبی – عروقی به مشکلات قلبی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، آریتمی ها و یا ضربان های نامنظم قلبی و آنژین ناپایدار گفته می‌شود که در آن قلب خون و اکسیژن کافی دریافت نمی‌کند.
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه تورنتو در مورد دلایل انجام این مطالعه گفتند، مطالعاتی که پیش از این در مورد بی خطری مصرف varenicline انجام شده بودند، نتایج ضد و نقیضی داشتند و بیشتر افرادی را با ویژگی‌های نسبتاً مشابه مورد مطالعه قرار داده بودند. ادامه خواندن “یکی از عوارض داروهای ترک سیگار حمله قلبی است”

۵ ترفند برای بالا بردن اعتماد به نفس

 

  • از احساساتتان استقبال کنید تا به این صورت پرانگیزه باقی بمانید. تلاش کنید یادگیری را ادامه دهید و پشتکار داشته باشید.

 

آیا علیرغم شواهد مبنی بر اینکه انسانی ماهر و موفق هستید، دچار احساس مداوم تردید نسبت به خود، ناامنی و بی‌کفایتی هستید.

این وضعیت را در افراد «نشانگان خود کوچک پندار» (impostor syndrome) می‌نامند. بر مقابله با این نشانه‌ها این توصیه‌ها را به کار ببندید: ادامه خواندن “۵ ترفند برای بالا بردن اعتماد به نفس”

گرفتگی عروق پا با کدام بیماری ها ایجاد می شوند

 

  • بهلولی با تاکید براینکه اولین عارضه گرفتگی عروق پا آن است که فرد در زمان راه رفتن احساس خستگی کرده و نیاز به استراحت درمیان پیاده‌روی دارند، اما این بیماری به جایی می‌رسد که درد پای فرد در زمان استراحت نیز خود را نشان می‌دهد

 

یک جراح عروق گفت: زندگی سالم، عدم استفاده از سیگار و مواد مخدر، کنترل دیابت و ورزش مهم‌ترین عوامل جلوگیری از ابتلا به گرفتگی عروق تحتانی<Eclipse of the lower vessels> است. ادامه خواندن “گرفتگی عروق پا با کدام بیماری ها ایجاد می شوند”

رازهای درمان کبد چرب

 

 

 

  • میزان شیوع چاقی را در کشور با رشد چشمگیری رو به رو کرده است، به گونه‌ای که هم حالا به دلیل این الگوهای غلط غذایی بالغ بر ۳۰ درصد مردم ایران به کبد چرب مبتلا می باشند

 

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه و تندرستی وزارت بهداشت با بیان نگرانی از شیوع چاقی در کشور، راهکار‌هایی طبیعی برای معالجه سریع کبد چرب را تعریف کرد. ادامه خواندن “رازهای درمان کبد چرب”

کودک را به تنها خوابیدن عادت دهیم

 

  • اگر از سر زدن های شبانه و ادامه دار فرزندتان ناراحت هستید و می خواهید بلافاصله این عادت را کنار بگذارد درباره شرایط موجود با او صحبت کنید. به او بگویید “تو داری بزرگ می شوی، می خواهیم تمام شب را در رختخواب خودت بخوابی،

 

هر چند وقت یک بار، بعضی از کودکان خودشان را به تخت والدین می رسانند تا در کنار آن ها بخوابند. کودکانی که در طول سال های اول تولد چنین عادتی در آن ها شکل گرفته برای گذر از این مرحله به زمان نیاز دارند.
بسیاری از والدین در این مورد نگرانی ندارند، زیرا فرزندشان مانند دیگر کودکان هم سن خود به تنهایی می روند تا بخوابند. اگر چه کودک بسیاری از شب ها در رختخواب خودش می ماند، گاهی نیز ترجیح می دهد اگر در طول شب از خواب بیدار شد نزد والدینش بیاید که معمولا تعداد دفعات این کار هم به تدریج کم می شود. ادامه خواندن “کودک را به تنها خوابیدن عادت دهیم”

طرز برخورد با کودک که گاز می گیرد

 

  • اگر کودک شما گاز می گیرد، واکنش شدیدی به او نشان ندهید. فقط با بیان محکم به او بگویید: ” گاز نگیر” یا ” گاز گرفتن به دیگران صدمه می زند”. تا وقتی کودکتان این مسئله را متوجه نشده است، مرتب این مطلب را به او گوشزد کنید.

 

اگر کودک شما گاز می گیرد، نترسید. در این مرحله از رشد، این عمل کودک طبیعی است و نشان دهنده  این است که کودک چیزی را می خواسته ولی به آن نرسیده است.
در اکثر مواقع کودک زمانی گاز می گیرد که چیزی مثل اسباب بازی بخواهد و یا بخواهود تا توجه شما را جلب کند. اگر عواملی که  کودک را ترغیب به گاز گرفتن می کند بشناسیم و از آن ها جلوگیری کنیم، می توانیم از گاز گرفتن  هم جلوگیری کنیم و  در نتیجه مجبوز نباشیم تا از دیگران عذرخواهی کنیم. ادامه خواندن “طرز برخورد با کودک که گاز می گیرد”

با کودک نق نقو چه کنیم

 

  • ابراز خشم والدین در تربیت کودک نقش موثری دارد . والدینی که کنترل خود را از دست بدهند به عنوان انسان های ضعیف در چشم کودک خود جلوه می کنند. تصمیم مبنی بر اینکه دیگر عصبانی نشویم آتش خشم ما را دامن می زند.

تعیین کننده اصلی رفتار ما ساختار شخصیتی ماست. اگر طی دوران کودکی یاد گرفته باشیم با ابراز خشم به خواسته های خود برسیم در بزرگسالی نیز از همین شیوه استفاده خواهیم کرد. ادامه خواندن “با کودک نق نقو چه کنیم”

ترس از دکتر رفتن را در کودک از بین ببریم

 

 

  • به جای استفاده از جمله‌های منفی، بهتر است به کودک بگوییم: «خودتو بپوشون تا سالم‌تر بمونی». ترساندن کودک از بیماری نتایج ناخوشایندی حتی در بزرگسالی دارد.

بسیاری از والدین شکایت می کنند که فرزندشان از پزشک می ترسد و هنگام ورود به مطب یا درمانگاه یا بیمارستان گریه می کند و جیغ میزند، چه برسد به اینکه بخواهند برایش تزریقی انجام دهند. ترس از پزشک در کودکان رایج است و دلیل آن دردی است که احتمالا کودک یک‌بار حین انجام آزمایش یا واکسیناسیون یا تزریق دارو حس کرده و این درد همزمان شده با بوی الکل و روپوش سفید و درمانگاه و حضور پزشک! به دنبال این مسئله کودک به مسائل مشابه شرطی میشود و به آنها اضطراب شدید و ترس نشان می دهد اما این ترس غیر‌عادی نیست. برخی رفتارها و حرف‌های والدین نیز باعث تشدید ترس کودکان از پزشک می شوند.

ادامه خواندن “ترس از دکتر رفتن را در کودک از بین ببریم”