اطلاعات بیشتر در مورد تردمیل

 

  • از جمله آسیبهای ورزشیای که در کار با تردمیل بروز مییابد، آسیب زانو است. نقطهای از بدن که بیشترین بار و وزن بدن را تحمل میکند، زانوهاست و وقتی در مدت زمان طولانی، فشار مداومی به آن وارد شود یا در مدت زمان کم، فشار زیادی بر آن تحمیل شود

تنها گروهی که نمیتوانند از تردمیل استفاده کنند افرادی هستند که دچار مشکلات استخوانی و مفاصل در پا هستند.بهدلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیادهروی به پاها وارد میشود افرادی که پایشان آسیب دیده است یا مفاصل آنها خشک است، ورم داردیا درد میکند نباید بر روی تردمیل پیادهروی کنند.
بنابراین تردمیل<Treadmill> برای تمامی افراد دیگر مناسب است.حتی افرادی که بیماریهای قلبی دارند نیز میتوانند ازتردمیل استفاده کنند البته قبل از شروع ورزش با تردمیل، حتما باید با پزشکشان درمورد حداکثر شدت دویدن و ضربان قلب مجاز مشورت کنند. تردمیل حتی میتواند برای بازتوانی افرادی که دچار سکته مغزی و در نتیجه ضعف عضلات شدهاند،مورد استفاده قرار گیرد.
ادامه خواندن “اطلاعات بیشتر در مورد تردمیل”

درباره روغن های ضروری چه می دانیم

 

  • روغن های ضروری در برگیرنده ترکیبات بیولوژیکی همچون فاکتورهای رشد، هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی هستند که از گیاه حاصل می شوند. از آنجایی که روغن های ضروری مختلف از گیاهان مختلفی به دست می اید، این ترکیبات می تواند از گیاهی به گیاه دیگر متفاوت باشد.

 

روغن ضروری دقیقا چه چیزی است؟
روغن های ضروری که با عنوان روغن های فرار نیز شناخته می شوند، به سرعت بعد از تماس با اکسیژن، تبخیر می گردند. روغن ضروری به زبان ساده، عصاره یک گیاه است که بر اساس تقطیر بخار یا آب آن، یا به کمک فشار سرد به دست می آید. در طول این فرایند، روغن درون گیاه را می توان به شکل بسیار غلیظ، استخراج کرد. زمانی که روغن ضروری را بو می کنید، اجزای تشکیل دهنده آن به مکان های گیرنده در بینی متصل می شوند که مولکول های بودار در آن خوانده می شود و سپس سیگنالی از طریق اعصاب حس بویایی به سیستم لیمبیک و آمیگدال در مغز ارسال می گردد. ادامه خواندن “درباره روغن های ضروری چه می دانیم”

عسل بهترین دارو برای درمان بیماری ها است

 

  • عسل، یکی از بهترین داروهای طبیعی برای درمان آلرژی و حساسیت‌ فصلی در افراد است، اما باید توجه داشت که افراد، باید عسل تولیدشده توسط گیاهان همان منطقه را میل کنند تا به این ترتیب، از میزان حساسیت و آلرژی آن‌ها، به‌مرور کاسته شود.

عسل که علاوه‌ بر جنبه‌های خوراکی و خواص مغذی که به‌عنوان محبوب‌ترین خوراکی‌ها در سبد غذایی خانواده

جای دارد، به‌عنوان یک داروی طبیعی و بی‌همتا، در درمان بسیاری از بیماری‌ها، از سوی متخصصان و درمان‌گران

طب سنتی و شیوه‌های طبیعی درمان، استفاده می‌شود. ادامه خواندن “عسل بهترین دارو برای درمان بیماری ها است”

خوردن کدام مواد غذایی برای مردان بالای ۵۰ سال توصیه می شود

 

 

  • اگر دقت کرده باشید، متوجه می‌شوید که میکروبیوم روده یا اساسا باکتری‌های درون روده، توجه جامعه علمی را در سال‌های اخیر به خودش جلب کرده است. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که باکتری‌های روده می‌تواند از عناصر کلیدی در حفظ سلامت انسان‌ها باشند،

مردان بالای ۵۰ سال باید این غذاها را بخورند

همراه با افزایش سن مردان، توده‌های عضلانی آنان نیز ضعیف‌تر می‌شون ولی بسیاری از آنان به چنین اتفاقی توجه نمی‌کنند. این درحالی است که تخم‌مرغ به‌عنوان یکی از بهترین منابع پروتئینی سالم شناخته می‌شود و می‌تواند توده عضلانی ضعیف‌شده را دوباره بازسازی کند. بسیاری از متخصصان بر اهمیت استفاده از تخم‌مرغ در رژیم غذایی مردان تاکید می‌کنند.

ادامه خواندن “خوردن کدام مواد غذایی برای مردان بالای ۵۰ سال توصیه می شود”

از روی مدل مو شخصیت افراد را شناسایی کنیم

 

  • افرادی که موهای خود را به سمت راست می‌برند افراد بسیار احساساتی هستند و همیشه دوست دارند از دیگران مراقبت کنند. وقتی تصمیم می‌گیرند به کسی کمک کنند تمام توان خود را به کار می‌گیرند در نتیجه اگر موفق نشوند ضربه عاطفی بدی خواهند خورد.

شاید تا به حال درباره روانشناسی یا شخصیت‌ شناسی از روی مدل کفش، لباس، رنگ چشم و غیره شنیده باشید اما در مورد شخصیت‌ شناسی از روی مدل مو یا مدل فرق سر افراد چطور؟ هر فرد بنا بر روحیات و سلیقه شخصی موهای خود را آرایش می‌کند. در این مقاله سعی داریم درباره شخصیت افراد بنا بر مدلی که برای فرق سر خود انتخاب می‌کنند صحبت کنیم. ادامه خواندن “از روی مدل مو شخصیت افراد را شناسایی کنیم”

بهترین خاصیت ها در چای ترش ( فواید چای سرخ )

 

  • یکی از مشکلات مصرف چای سیاه دفع آهن است، اما با خوردن چای ترش نه تنها آهن بدن دفع نمی‌شود بلکه اینگونه چای منبع غنی‌ از آهن به شمار می‌آید و افرادی که دارای قند، فشار خون بالا، سردی و حتی کم‌خونی هستند می‌توانند مصرف این نوشیدنی‌ را جایگزین چای معمولی کنند.

 

از قدیم الایام، مصرف چای سیاه یا همان چایی که به طور معمول در بین ما ایرانیان در وعده صبحانه و طی روز

مصرف می‌شود عوارض خاص خود را دارد.

از آنجایی که طعم چای معمولی تلخ است، عادت کرده‌ایم که کنار آن از یک نوع شیرینی مانند قند استفاده کنیم

که اغلب با مشکلاتی مانند بالا رفتن میزان قند خون و جلوگیری از جذب یکسری مواد در بدن همراه می‌شود. ادامه خواندن “بهترین خاصیت ها در چای ترش ( فواید چای سرخ )”

ترکیبات ضد سرطان در گل نرگس وجود دارد

 

  • آلکالویید موسوم به haemanthamine که در نرگس زرد وجود دارد از روش‌های مختلفی به سلول‌های سرطانی حمله می‌کند. این ماده ابتدا مانع تولید پروتئین توسط زیبوزوم‌ها و در نتیجه کاهش سرعت رشد تومور می‌شود

محققان دانشگاه libre de در بروکسل دریافتند نوعی آلکالویید که در عصاره گل نرگس زرد یافت می‌شود، قادر است کنترل بی رویه تومورهای سرطانی را کنترل کند. آلکالوییدها ترکیبات آلی شیمیایی هستند که حداقل یک اتم نیتروژن دارند. ادامه خواندن “ترکیبات ضد سرطان در گل نرگس وجود دارد”

استفاده زیاد از شوینده ها خطر ساز است

 

 

  • این مشاور پوست و زیبایی اضافه می‌کند: مواد پاک‌کننده و شوینده با کاهش میزان رطوبت و چربی سطح پوست به لایه‌های عمقی پوست نفوذ می‌کند و به آنها آسیب می‌زند.

هر ساله اسفندماه برای بسیاری از خانم‌های خانه با استرس و نگرانی همراه است. از این‌رو ساعاتی طولانی از روز را به شست و شو و تمیز کردن گوشه و کنار خانه اختصاص می‌دهند و ناخواسته سلامت جسمی خود را به خطر می‌اندازند. اگزما یکی از مشکلات ناشی از خانه تکانی غیر اصولی است.

ادامه خواندن “استفاده زیاد از شوینده ها خطر ساز است”

نوشتن را یاد بگیریم

 

  • همیشه نویسنده‌های تازه‌کار از این موضوع ترس دارند که نوشته‌هایشان توسط دیگران مورد نقد و بررسی قرار گیرد. آنها می‌ترسند دیگران نوشته‌هایشان را بخوانند و بگویند این نوشته به درد نمی‌خورد. مطمئن باشید بهترین نویسنده‌ها نیز همیشه زیر تیغ انتقاد قرار دارند پس به کارتان اطمینان داشته باشید و نوشته‌هایتان را قبل از دیگران نقد کنید

به نقل از فیمیل‌فرست – ریچارد مک مان، نویسنده مجموعه کتاب‌های راهنمای نویسندگی در آخرین کتاب خود به طور جامعه به طرح موضوع و پایان آن در نوشتن کتاب‌ها پرداخته است. کتاب‌های او در زمینه راهنمای نویسندگی از شهرت زیادی برخوردار است و سال‌های یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های بازار کتاب انگلستان و آمریکا بوده است. آخرین کتاب از این مجموعه «چگونگی نوشتن و انتشار یک کتاب پرفروش» نام دارد که سایت فیمیل فرست به طور خلاصه ۱۰ نکته درباره چطور نوشتن و به عبارتی چطور تمام کردن یک کتاب و داستان از این کتاب تهیه کرده است که در زیر می‌خوانید: ادامه خواندن “نوشتن را یاد بگیریم”

برای پیشگیری از چربی خون خوردن کدام غذاها بهتر هستند

 

  • -ماهی‌ها را پس از تمیز کردن به طور کامل بشویید؛ روی شکم ماهی برشی طولی ایجاد کنید؛ پس از خالی کردن شکم ماهی آن را به طور کامل بشویید و آب آن را خارج کنید.

 

؛ چربی خون به افزایش کلسترول یا تری گلیسرید در خون گفته می‌شود؛ مقدار این ترکیبات بر اثر مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی یا به علت اختلال در سوخت و ساز چربی افزایش پیدا می‌کند که رژیم غذایی سالم نقش موثری در کنترل چربی خون دارد. ادامه خواندن “برای پیشگیری از چربی خون خوردن کدام غذاها بهتر هستند”